FC2ブログ

【ラーメン紀行】福一 船橋 快気祝い編

昨日は、抜糸後初お休み。ずっと放置していた
庭の草刈りをしました^^; 実に2か月ぶり( ゚Д゚)

「おい、俺が遊べないだろう!」
syunniwa01

と、しゅんに怒られてしまいますね。
庭で遊ぶのが好きだったしゅんの為に、除草剤なども
使わないでいました。

この庭をきれいにすると、妻もいろいろとお花を買い
集めてきます^^

【草刈り前】
021129run04

【草刈り後】
021129run05

祝!抜糸10Kmランと、やってみたいこと。
覚えてますか?? 草刈りがるので延期にしました(;'∀')

草刈りの前に、1時間くらい走って来ました^^
草刈りで汗だくになるのなら、走っても同じですね^^;

【11月29日練習】
021129run02
021129run03

【11月ラン記録】56Km 10日間
・走る前:腹筋90回・背筋30回

それでは、今日のお話です。

11月29日は、私の快気祝いを私の家族と実家の母・妹家族で
行いました」^^

快気祝いって程では無いのですがね~^^;
・「ひでちの人生初めての手術体験記」←気になる方はクリック^^;

母と妹がそれぞれお見舞いをしてくれたので
その御礼に、快気祝いを口実に亡き父も、ひでち家も大好きな
「福一」というラーメン屋に食べに行きました^^

小さいころから父に連れて行ってもらった思い出のラーメン屋。
昔は「珍来」でしたが、いつの頃からか「福一」に^^;

結婚して妻子と船橋に越してきた時も最初に行ったラーメン屋は福一
でした。気に入ってもらい、その後も食べに行きました。

しばらく行かなかったのですが、昨年、父ががん宣告を受けると
真っ先に連れて行きましたが、それからは、病院の帰りが昼時と
あって、良く父と食べてました^^

そんな福一は、今年になって、今まであった場所が閉店してしまい
もう食べれない??と思っていたら移転して営業とありました。

それを聞いて、福一マラニックに行きました^^
【旧店舗】
fukuich01
fukuich02

【新店舗】
fukuich03

オープンするかな?と思ったときにコロナが始まり、このまま
オープンしないのかな?と思い、昨年の8月の父の新盆前に
見に行ったら営業してたので、1周忌は、福一でお土産を買い
食べて偲びました。
【持ち帰りメニュー】
fukuich04

父が大好きだったのは、餃子と、ニラレバ炒めでしたね。
ということで、夕方になって新しい店舗の福一に行ってきました。

みんなで行くときは、どうしても1人だけ車に乗れずなんですよね。
今回は、私が自転車で現地に行って先に席を確保しました^^

【新店舗】
fukuichi05

【ひでちの注文】
■チャーシュー麵
fukuichi07

■半チャーハン
fukuichi08

■餃子
fukuichi09

6人の写真を撮影しようと思ったのですが辞めました(;'∀')
メニューを撮影したのですが、ピンボケで失敗(´;ω;`)
グルメのブログみたくは行きませんでした(;'∀')

入院中の事や、お互いの近況報告みたいな感じの会話を
楽しんで、12月の私の休みと母の都合を合わせて買い物の
お手伝いを決めたりして終了しました。

この時期なので、長居は出来ないのですが
こうやって集まる事で、母も喜んでくれるので良かったです。

また、明日からは気を引き締めて頑張ります!

【懲りずに頑張れ!と思ったら応援してね】
↓画像クリックお願いします。
  にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ひでちのブログ ~懲りずにダイエット~ - にほんブログ村 また来るよ~という方は登録お願いします 

一言応援やメッセージは拍手ボタンでお願いします^^

大雑把な中長期練習計画 2020年12月~2022年3月佐倉マラソンまで。2名のわんちゃんに哀悼の意を添えて。

昨日は、2名のワンちゃんブログで悲しい思いをしました。
心よりご冥福を申し上げます。

そのうちの1人は、以前、FC2でブログしていた時からの方で
住まいもお隣市という事で、凄く近親感を思ってたものです。

今でも印象に残ってるのは、、、、、
中学生くらいの兄弟がお友達とかいう記事に「わんわんパトロール」
というのがあって、もう詳しく覚えてないけど、わんちゃんの散歩を
通じて、地域つながりの強化って素晴らしいなぁ~と思った。

その後、私がランを始めた時、小学生の親父の会が夕方パトロール
していたのだけど、上の記事を思い出し、ランナー同士で集団で走って
パトロールも何て思った事が懐かしい。勇気無いので行動しなかったけど^^;

しんみりした朝ですが
今日は、お菓子のお話でスタートです。
ogawaken02

ogawaken01
ogawaken04

私が勤める会社では、たまに、お客さんからお菓子を
頂くことがあります。

このお菓子、大好物なんですよね~。
家族に持って帰って食べました。が、1個185Kcl
あるので、何個も食べれないですね(;'∀')

それは、今日の本題です。

【大雑把な中長期計画】

抜糸も終わったので、そろそろ
マラソンの練習計画を考えて行こうと思う。

と言っても、これをやろう!え~(・д・。)!
と言う正確なので、あくまで目安としての練習計画。

【2022年3月佐倉マラソンまでの計画】
〇2020年12月~1月半ば
▶健康診断に向けての帳尻合わせ

主に日々のランをなるべく休まずに
短くても良いので走る。
言わば、走りを習慣化する基礎作り。
・仕事の日 ▶5km jog キロ5:30~6:30
・休日 ▶10km~20km キロ6:00~7:00
▲目標体重 90kg切り

〇2021年1月半ば~3月末
▶BaSRC加入の為の脚作り&減量

今年の3月末にて、BaSRC正会員から退いたのですが
今一度加入して、スピード強化をしたいと思う。

怪我や故障をしない為にも減量必須。
・仕事の日 ▶6km~8km jog キロ5:30~6:30
・休日 ▶10km~ハーフ走 キロ6:00~7:00
▲目標体重 87kg台

〇2021年4月~2021年8月
▶更なる減量と、スピード強化

オリンピックが絡み、仕事が忙しくなる為
思う様に練習できないと思う。
BaSRC練習でのインターバルでスピード強化に力を入れつつ
走れる時はロング走を中心に減量を加速したい。
・仕事の日 ▶5km jog5:30~6:30
・休日 ▶15km~20km走 キロ6:00~7:00
▲目標体重 83kg

〇2021年9月~12月
2022年佐倉マラソンに向けての本格的始動

2022年3月佐倉でサブリノ出す為の練習。
※サブリノ▶3時間45分。
詳しくは、動画チェック!


更なる減量とスタミナ強化
・仕事の日 ▶6km~8km jog5:30~6:30
・休日
▶10km~15km ビルドアップ 6:30~4:30
▶5km~10km キロ5:00
▶20km~25kmレースペース走 キロ5:10
▶月1 30km走 キロ5:30

〇2022年1月~2月半ば
3月末佐倉マラソン当日に向けての最終調整

持久力とスピードのバランス調整。
・仕事の日 ▶6km jog5:30~6:00
・休日
▶10km ペース走 キロ5:00
▶15km ビルドアップ 2km毎15秒短 キロ6:00スタート
▶25km キロ5:10

〇2月半ば~佐倉マラソン前
最終追い切り

・平日 ▶6km jog 5:30~6:00
・休日
▶4週間前 30km走 キロ5:20
▶3週間前 ハーフ走 1時間50分切り
▶2週間前 15km ビルドアップ
▶1週間前 10km  50分切り
▶本番4日前~前日 ランオフ
▶当日 開始前 50m ダッシュ数本

大雑把ですが、これを基本にして、さらに練習を
考えていこうと思います^^

【懲りずに頑張れ!と思ったら応援してね】
↓画像クリックお願いします。
  にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ひでちのブログ ~懲りずにダイエット~ - にほんブログ村 また来るよ~という方は登録お願いします 

一言応援やメッセージは拍手ボタンでお願いします^^

ブログ&ラン再開2か月後の体重は??走り前の腹筋・背筋継続中!!

昨日の計測結果が良かったもんだから
仕事から帰って来てからの走りも気分良く!と
行きたかったのですが、疲れてまして、走るの
辞めるか?と思ってスーツを脱いでしまったんですよね。

そしたらごみ捨ての日だったのを思い出す(;'∀')
どうせ着替えるならと、ごみ捨てランを決行!

右前脛が少し痛みがあるのですが、走り始めは休み理由
探しばかり。これでは繰り返すばかりなので、心を鬼にして
走りだす。

なんだかんだ言って、走り終わると、走って良かった~^^
となるのだから、やっぱり言い訳なんですよね(´;ω;`)

【11月27日練習】
021127run01
021127run02

【11月ラン記録】50Km 9日間
・走る前:腹筋90回(4種類)・背筋30回
※今日から2種類増やしました^^

自分以外、まったく持って興味のない
ひでちの体重推移の記事がやってまいりました。

9月27日にふと、計測しなかったら、今頃は
何をしていたのだろうか??

あれから2か月経過しましたので、昨日体重計測しました。
計測時間は、起床後です。従来の計測時間に戻しました。

【11月27日 開始2か月目の体重】90.8Kg
021127run03

↓【】タイトルクリックで記事に飛びます^^

手術後退院した時の体重は番外編という事で^^;
・開始時より -3.1KG
・1ヶ月前より -1.0Kg
・退院後より -2.0Kg
の減量ですございます^^v

年内最後の計測で90Kg切れるのか??
【11月27日の体脂肪率】おまけ
021127run04

体脂肪率は、開始時23% →22.8%→今回22.1%
開始時より -0.8%でした^^

「健康的に記録更新を目指す」で始めた30日間チャレンジも
継続中!!

それでは、継続中のお話をもう一つ。

手術後に走りを再開した時に、ダイエット効果と
体幹強化を加える目的で、腹筋・背筋を始めた。

以前からもそう宣言して、三日坊主は多々あった。
が、今回は、本気度が違う!まさかの継続中!!

【実践してる腹筋】


私がいろいろユーチューブで探して参考にして実践してるのは
高橋尚子さんの腹筋。

ベットの上で行ってるのだけど、案外効果がある。
ちなみに、動画の中で、Qちゃんに言われて腹筋実演してるのは
西谷綾子コーチ。辛そう(´;ω;`)

西谷綾子さんが、サブ3向けてマラソンを開始した時
Qちゃんに直々に教わったとか。

継続中と言っても、回数も出来てないし、日数も浅いので
効果が出てるのかは、はっきり言ってわからない(;'∀')

私が、良く行くブログ とん姑さんのブログ で
以前、記事で書いていた「marinaちゃん」ってこの方なのかな?


あまりメニュー増やしたり、やり方が難しかったりすると
私は辞めちゃうので、高橋尚子さんのシンプルな腹筋が好きです^^

【懲りずに頑張れ!と思ったら応援してね】
↓画像クリックお願いします。
  にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ひでちのブログ ~懲りずにダイエット~ - にほんブログ村 また来るよ~という方は登録お願いします 

一言応援やメッセージは拍手ボタンでお願いします^^

1年が終わるんだなぁ~という記事と、もう一つの趣味「神社・御朱印・巫女舞」


昨夜は、下半身の疲れも残ってるのでランオフ!
と帰宅してから夕飯食べ終わるまで思ってた。

が、今は大会の走りではないので走ることに。
今は、減量期。少しでもカロリー消費せねば。

最近は、ナチュラルビルドアップが出来てきた。
復活の兆しですね^^

【11月26日練習】
021126run01
021126run02

【11月ラン記録】45Km 8日間
・走る前:腹筋35回・背筋30回

ランの話題はこれまで。今日の本題です^^

syounai02

こういうニュースや、SNSでのツイートを見ると
もう1年が終わるんだなぁ~と感じる。

今年はコロナの影響で、参拝者が密にならないように
創意工夫を迫られていて厳しい状況ですよね。

年末の神社でのアルバイトというと女性の巫女さん募集を
目にかけましたが、最近は男性のアルバイトも見かけるように
なりました。

冒頭の写真は、山形県の荘内神社がTwitterでツイートした
ものですが、ここの神社は、徳川家の重鎮 酒井忠次の居城「鶴ヶ城」
の本丸跡地に建立されてるそうです。

珍しく、幕末まで酒井公一筋で江戸時代を終焉したところです。

■荘内神社が気になる方は、下記のサイトをチェック!
■ユーチューブもおすすめ


Twitterをやるまでは、正直知らなかった神社です(;'∀')

今年の夏、一目惚れした御朱印を郵送で頒布してもらいました。
syounai01

Twitterでは、この御朱印を作成する巫女さんの動画が
アップされてまして、天の川を手作業で作成するのを
みて飛びついてしまいました。

こんな事を書きながら、今日は、もう一つの趣味である「神社・御朱印・巫女舞」
について書いていきたいと思います。

当初は、これまたいずれ記事にしますが「城・史跡巡り」という趣味の一環で
城やお寺をめぐる事もありましたが、あくまで城や史跡の近くには神社や寺が
あるので、一緒にまわってたという感じでした(;'∀')

ある時。父に「お前の名前は、亀戸天神に名前候補を持ち込んで決めてもらった」
と言われたことがあり、神社を身近に感じるようになりました。

今から、10年くらいまえですかね(;'∀')
神社の参拝の証に御朱印というものがあるいうのを聞きました。
でも、どうやってよいのかわからずでいました。

今みたいな御朱印ブームの前の事です。
第2回「日帰り歴史探索」埼玉編というのを実施した時に
河越氷川神社に参拝したので、社務所の巫女さんに御朱印をお願いすると

巫女さん「当社では、御朱印帳がないので、御朱印帳をお持ちの方にのみ記帳」
と言われまして、ここで御朱印帳という存在をしりました。

その後に行った「箭弓神社」では、御朱印帳がないので頂かなかったのですが
数日後、とある神社のブログと出会います。

「岡田宮」北九州黒崎にある神社で、由緒ある古い神社です。
ここの宮司さんが、ブログで御朱印について説明していたので
コメントで質問してみたら、神社によっては紙での頒布もあるとの事。

ありゃ~、箭弓神社や、その他の神社でも~(;'∀')

それを切っ掛けに神社巡りに、御朱印集めが加わりました。

この岡田宮でのブログを読み始めたこの頃に、アルバイト巫女さんで
さくらさんという方が入ってきます。

この方がブログ担当になってからは、更新も頻繁になるし
神社の日常なども話題にしていて、ハマっていきます。

okadagu01

さくら巫女さんは、今では、岡田宮の権禰宜さんとなりました。
今は、ブログで発揮した宣伝力をインスタでも発揮してまして
フォロワーも増えてます^^

最近は、Twitterも開始しました。

さくら巫女さんが、御朱印担当で書く事になった時に
頂いた御朱印です。
okadagu02

【岡田宮が気になる方は下記のサイトチェック!】
■動画もおすすめ


岡田宮との出会いで、御朱印巡りが加わりましたが
その後、新たな神社との出会いで、「巫女舞」に興味を持ちます。

Twitterでの影響力が大きいのですが、Twitterでいろいろと宣伝に
力を入れていた巫女さんたちがいました。

「巫女へび」さんという方でした。

東京都品川区にある「蛇窪大明神」です。
今では、TVでも取り上げられたりして、大人気となってしまい
最近は、参拝に行ってないのですが(;'∀')

巫女へびさんたち、御朱印や御朱印帳・オリジナルTシャツなど
も販売したりしてましたね。

【蛇窪大明神 御朱印】
hebkubo01

【蛇窪Tシャツ】
hebkubo02

この巫女さん達が、秋の例大祭で巫女舞を舞うというので
会社帰りに立ち寄ったことがありました。
目の前で巫女舞を見るのは初めてでした。

これが巫女舞追加のきっかけです。

【蛇窪大明神が気になる方は下記をチェック!】
■変わった紹介動画を発見!!


最近は、神社巡りも出来ないでいますが、復活させたいものです。
たまに、御朱印や、城めぐりの話題も書いていきますので
同じ趣味の方の情報もお待ちしております。

【1年早いね~と思ったら応援してね】
↓画像クリックお願いします。
  にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ひでちのブログ ~懲りずにダイエット~ - にほんブログ村 また来るよ~という方は登録お願いします 

一言応援やメッセージは拍手ボタンでお願いします^^

天邪鬼しゅんの好きだった「おもちゃ」と意識改革。

021125run03

炭酸系の飲み物をチョイスしていたけど
最近は、こういうので喉を潤すことに。意識改革(;'∀')

昨夜は、一昨日の10Kmの影響もあってか、足が重い(´;ω;`)
キロ6を意識して走ったら、トータルはキロ6になったけど
一昨日みたいにラストをスピードアップする気持ちは無かった(;'∀')

今は、減量優先!405Kcl消費したもんね~♪
【11月25日練習】
021125run01
021125run02

【11月ラン記録】40Km 7日間
・走る前:腹筋35回・背筋30回

それでは、今日の本題です。

【アンジュ♪ローズ】さんのブログ
【ヨークシャーテリア☆LOVE】さんのブログを読んで
今日の記事を書こうと思いました^^

【しゅん関連記事】

syunomocha03

しゅんのお気に入りだったおもちゃは2つでした。
特にお気に入りは、一番古くからあるテニスボール。

syunomocha01

我が家に来てから、いろいろおもちゃを買ってきましたが
どれもお気に召さずでした。

音が鳴ったり、自動的に動くものなどは、ビビリー犬には
恐怖でしかなく、二度と近づかなくなります(´;ω;`)

そんな中、普通に買ってきたテニスボールでしたが
これが、大のお気に入りとなりました。

加えやすいのが良かったのか、加えて走り回ったり
勝手に加えたボールを落としてびっくりして逃げ回ったり
鼻で球転がしをしたりして、小さい時は部屋中を一人で
遊びまわってました^^

大人になり、腰を痛めてからは、ソファーの下に入ってしまうと
危ないので、取り出してあげたりしていたら、それが当たり前となり
ソファーの下に入ったり、ケーブルとの間に入ると、近くまで行って
甘えた声で、「取って~」とアピールするようになりましたが
取らないでいると、怒った吠え方に変わり「取れや~」となります。

さらに、取らないと、パニックぐるぐるを始めたり、家族の誰かに
近づいて行ってアピールしてました(;'∀')

小さい頃は、こちらがもう辞めようというまで、何度もボールを
拾ってきては持ってきて、投げろ!と繰り返しましたが
おじいちゃんになると、2,3回で飽きてしまいます。

その2,3回の中でも、何でボール投げてくれないの?と催促して
くるのに、納得いかない顔したり。。。

こちらが投げたのに、取りに行くと、また追いかけてきて
もう少し遊ぶという変な感じになることも。。

syunomocha02

この写真は、しゅんが廊下で遊んでいた時に、以前の記事にも
しましたが、私が帰宅して階段を上がってきたら
ボールが止まっていた時の写真です。


廊下で鼻で球転がししていたら、階段から上がってくる音が
したので、階段に近づこうとしたら、ボールが先に転がって
行き、偶然にも落ちる手前で止まったそうです。

当のしゅんは、勝手にパニックったみたいで、妻子の元に
行ってしまったみたいで、ボールが出迎えてくれました。

奇跡のボールとして、いろいろな角度で撮影しました^^

2つめのお気に入りのおもちゃは
パンの形をしたおもちゃ。

syunomocha05

テニスボールの他にも、いろいろ買ってますが
どれも、お気に召さず(;'∀')

今度こそは!と買ってきたのが、このおもちゃ。
柔らかいのと、大きさが良いのか、加えて振り回す
だけでしたが、お気に入り。

テニスボールが見当たらないときは、これを投げて~
と来ることもありました。

【遊び疲れて寝てしまうことも】
syunomocha06

3つ目のお気にいりになるか??
と思ったら、パンみたく自由に無る回せず
見向きもしなくなってしまったサッカーボールの
おもちゃは、ダメでした(;'∀')

syunomocha07

2年前亡くなった際は、パンは匂いと汚れが
ひどかったので、棺にいれました。

ボールは、一緒に今でもお供えしてあります。
おやつのボーロも大好きでしたね。

しゅんの最期の記事も書きたいと思いますが
重くなりそうで、なかなか下書きのままです(;'∀')

syunomocha04


【しゅん可愛い!と思ったら応援してね】
↓画像クリックお願いします。
  にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ひでちのブログ ~懲りずにダイエット~ - にほんブログ村 また来るよ~という方は登録お願いします 

一言応援やメッセージは拍手ボタンでお願いします^^

祝!抜糸10Kmランと、やってみたいこと。

【気になる背中の脂肪種 関連記事】

昨日、無事に抜糸が終わりました^^
2週間は長かった~^^;

12センチにまで育った脂肪種は、検査の結果「問題なし」
手術痕には、3か月間「マイクロポワ」というテープを
貼っておいて下さいと言われて、通常生活OK!が出ました。

抜糸が終わって、完全に走れるようになったら
やってみたいことがあります。


上記の記事を書いておきながら、いまだに坂道練習してないので
この機会なので、やっておきたいな~というのが本音。

抜糸前にユーチューブで吉田香織さんが、坂道の走り方を
解説しているのを観て、さらにやる気がでる。


と言ってもガチの坂道練習ではなくて、走り方のチェック程度。
11月最後のお休みでもあり29日に運動公園で挑戦してみたいと思います^^

11月29日は、競馬のジャパンカップですね。
生きてる間にあるかないかの、牡馬・牝馬3冠馬との戦いでもあり
G1レース8勝という史上初の偉業を果たした名馬との三つ巴です。
運よく休みなので、レース観たいと思います^^

そんなこんなで、昨日は、抜糸祝い!ということで
ゆっくりですが、10Kmランしてきました。

夕方の海老川で、市船勢に紛れ込んでの練習。
ラスト1Kmに入った時に、市船女性ランナーが
抜いていったので、ついていってそのままペースアップ!

ラスト1Km 4:33

久しぶりに走った~という気持ちを感じました^^
背中も何の問題もなさそうなので、帰宅してから
今月8日に入って以来の入浴^^/
このまま、走りも本格的に始動したいと思います^^

【11月24日練習】
021124run01
021124run02
021124run03

【11月ラン記録】35Km 6日間
・走る前:腹筋35回・背筋30回

【懲りずに頑張れ!と思ったら応援してね】
↓画像クリックお願いします。
  にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ひでちのブログ ~懲りずにダイエット~ - にほんブログ村 また来るよ~という方は登録お願いします 

一言応援やメッセージは拍手ボタンでお願いします^^

親父の会と、船橋市民駅伝を振り返る。※長文失礼

昨日の記事では、しゅんの思い出について
沢山の拍手コメントや、応援頂けて嬉しかったです^^
INポイントが、1000超えたのは初めてです( ゚Д゚)
拍手コメントも12名の方から頂けて自己ベスト更新です^^v

調子に乗って、これからも小出しに紹介したいと思います(;'∀')
動画も音を消す技術があれば、アップしたいのですが
そこまで器用ではないので残念(´;ω;`)

ダイエット中ですが、昨日は、お客様から頂いたお弁当を我慢できず
食べてしまった(;'∀')

今日はこれから抜糸してきます。
昨夜は、抜糸前なので、走るのも控えました。
これでスッキリ出来ればと思います。

それでは、今日の本題です。

毎年、この時期になると市民駅伝メンバーの
LINEグループが動き出す。

ただ、今年はコロナの影響で市が早々に中止を決定したので
グループは動かず。寂しい(´;ω;`)

私も子供も通った、地元中学校の親父の会の現役の頃から
中学校の親父の会と、その中学校に通う小学校の親父の会で
毎年6月にソフトボール大会が開催される。
oyajisoft01

中学校の親父の会の中には、登山部があったり
小学校の方でもサイクリング部があったりと、お父さん同士の
交流が活発です。

活動に参加するのは、現役だけでなく、OB達も多数参加している。
特に、中学校のバザーの時は、バザー当日に学校側が授業参観日を
くっつけてきたので、現役のお父さんはバザーどころでなくなる。

そこで駆り出されるのが、OB達である。
親父の会では、焼きそばや、揚げパンなどの販売をしているので
人数は多いほど助かる。
※親父の会用に鉄板作ったり、フライヤー購入したりと本格的

【台風の中での焼きそば販売 2007年】
小学校お父さんの会に加入して1年目のバザー
子供が小学校1年生の時。
台風通過の中、焼きそば販売して完売。懐かしい。
赤いエプロンが私。
bazaer00

【OBとなってもたま~に応援 2019年】
上の写真から12年経っても時たまお手伝い。
中学校のバザーだけど、親父の会現役メンバーには
私がこの中学校に通ってた時の同級生も加入することも。
ちなみに、12年前と同じエプロン(;'∀')
bazaer04

相変わらず前置き長いですが、話は駅伝に戻ります。
そんな、小学校と中学校の親父の会メンバーが協力し合って
2017年のソフトボール大会の時に、中学校駅伝部が創設。

当時の中学校親父の会の事務局長が行動力抜群で、メンバー集めから
事務的手続きをして、無理だと思っていた翌年の市民駅でデビューを果たす。
【記念のゼッケンと襷】
ekiden00

【第1回目前の打ち合わせ】船橋応援酒場にて ←ぐるなび情報
ekiden01
ekiden02

飲みながら、監督やコーチなどと当日の打ち合わせ。
小学校のサイクリング部が、荷物や写真撮影などの
サポートとして動き回ってくれて、ランには参加しない
親父たちが、車で選手を送迎してくれるので、ルート設定。

【第1回 船橋市民駅伝 デビュー戦】
船橋運動公園をスタートして、船橋アリーナでゴールする
総距離約20Kmのコースを6人でタスキをつなぐ大会です。

4区のゴールが先頭と15分差がつくと5区は繰り上げスタート
となります。

この時の先頭は市船か、習志野陸上自衛隊のどちらかです。
市船は、1時間以内でゴールしますので、プレッシャー(;'∀')

記念のデビュー戦の私は、花の2区で、距離は4.6Kmです。
まさか、本当に実現するとは思わないので、この時の体重は90Kg
ありました(;'∀')

ekiden03

シューズは匠錬2 WIDEでした。
お隣の方と比べると、全くもって体型が違いすぎます。

このコースは、途中で踏切がありまして、私はつかまりました。
しかも、目前で遮断機が降りたので後続に追いつかれてしまい
苦しいレースでした。

【第1回結果】4.6Km 20:18
ekiden04

悔しいと思いながらも、この年2018年は、人生2度目のサブ3.5に
向けて復活した年でした。この結果も影響したのだと思います。

ちなみに、初参戦ながら、繰り上げスタートなしで、襷を繋げました^^

2018年は、春から西谷綾子さんと笹田直太さんが立ち上げたBaSRC
に加入して、POPLINE 萩原コーチの元、インターバルに励みます。
体重も、夏には90Kg⇒77Kgまで落ちましたが、転倒怪我、足指皮膚炎
もあって、11月つくばマラソンの時は、83Kgで2度目の3.5達成!!
tukuba18

そんな勢いある中、2回目の市民駅伝を迎えます。
12月の年内最後のBaSRC練習会では、赤坂御所で
笹田直太コーチが、マンツーマンでサポートしてくれました。

【第2回 市民駅伝】
朝の集合では、船橋で有名なピーターパン関係者が
親父の会にいるので、差し入れがありました。感謝!!
私は、カレーパンを2個食べました(;'∀')
ekiden07

今回は、4区 2.1Kmを担当。
この4区で、先頭との差が15分離されると、5区が
繰り上げスタートになり、襷が途切れるので、重要区間。

昨年は、襷をつないでるので、プレッシャーがかかります。
1年間インターバルで鍛えた成果を示したいものです。

4区の利点は、寒い中、清掃工場の建物内で待機出来る事。
と言っても、ずっと外にいましたが(;'∀')

いよいよ、スタートしましたが、出だしのスタートが下り坂
だったのもあり、いきなり自己ベストの1Km 3:30で突っ込ん
でしまい、残りが地獄でした。

ラスト数百メートルは、地獄でしたね(´;ω;`)
ekiden05

繰り上げスタート、数分前に何とか襷を繋いで
任務完了!!

【2回結果】4区 2.1Km 7:52 区間7位
ekiden06

まさかの8分切りも出来て、BaSRCの赤坂御所での坂錬が
活かされました^^

2019年は、この勢いで3時間20分切りを目指して、更なる進化を
遂げる予定でしたが、父のガン宣告があって、何もかも真っ白に。

これから始まる闘病生活を考えると、すべての事を一旦白紙にしようと
ブログも、SNSも走りも人付き合いも一気に辞めます。
父が亡くなるまでの1年は、父と競馬を楽しみました^^

体重もぶくぶく戻っていき、90Kgを超えていきます。
このままでは、共倒れとなるので、2019年11月くらいから、徐々に
ランを再開。

2020年1月 3回目の市民駅伝です。当初は、回避を考えてましたが
思い切って参加しました。

走れる自信もないので、声援が多い、アンカー区間6区を希望します。

【第3回 市民駅伝】

3回目ともなると、サポートメンバーも手慣れたもので
この時も大活躍。

今年は、小学校のおやじチームも発足して
盛り上がりました。

昨年も今年も中学校の先生チームが出場してますが
昨年は、元Jリーガーの教師も参加。
今年は、小学校のチームに箱根駅伝の予選会に
参加した現役大学生も参戦しました。
02ekiden01

私は、6区2.4Kmでしたが、体重増加と練習不足は
体に堪えました(´;ω;`)

この大会で知り合ったサトルさんに素敵な写真を
頂きました^^
02ekiden03

【2020年 一般の部優勝チームとの記念撮影】
今年の優勝チームAKBチームですが、総監督のAKBさん
は、各地の高校でのサポートやドラマ陸王に関係した
と聞いてます。

このメンバーの中の方と、春に一緒に走ることに
02ekiden02

【第3回結果】 6区 2.4Km 9:58
何とか、10分切れたので一安心。

ちなみに、私は小学校の新設チームで参加しました。
小学校チームと、優勝チームのタイムを終了後に
編集してLINEしたのが残ってたので参考までにアップします。

上の記録が小学校チームのデビュー戦でしたが
1区の方が、現役大学生です。
優勝チームでは、元実業団や、昨年箱根駅伝走った方の
混合チームです^^;
ekiden08

残念ながら、2021年の市民駅伝は、下記の以前の記事でも
書きましたが、早々に、中止が発表されました(´;ω;`)

2022年は開催されることを願って、ランも再開したので
頑張っていきたいと思います。

せっかくなら、全区間走りたいものです。

【市民駅伝に関連する記事】

【懲りずに頑張れ!と思ったら応援してね】
↓画像クリックお願いします。
  にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ひでちのブログ ~懲りずにダイエット~ - にほんブログ村 また来るよ~という方は登録お願いします 

一言応援やメッセージは拍手ボタンでお願いします^^

一部の方に人気のあるしゅんの思い出話と、昨日の練習。

今回ブログを再開するにあたり、テーマにしていた事があります。
それは、日々の出来事や、今までの日常を加える。

要は、自由に書きたいという事。自分のブログなんだから
当たり前なんですがね(;'∀')

マラソンにハマる前は、FC2ブログで、ブログ村にも加入してましたが
本当に、日常的な事しか書いてなくてですね。

当時、ブログ村のサービスに、テーマに沿った記事を投稿して
ブログ同士で競い合うというのがありました。
それが好きでして、1位になると嬉しくて仕方がなかったのが懐かしい。

それと、急激にアクセス数が増えたなぁ~と思って調べたら
昼飯に食べに行ったメンチカツ屋をふなっしーがTV番組で取り上げた
みたいで、検索したら、当時トップにあったみたいで増えたみたいですが
当時のブログって、画像をアップして、「昼食べた!美味しかった」
程度のことしか書かなかったので、情報欲しくて来た方をがっかりさせた
と思う(;'∀')
【まるよし】
021122run04
021122run05

その後、マラソンにハマってからというものの、ラン記事
中心となってましたが、今回は、今一度、初心に戻って
ブログ作成を心掛けてます。

今回のブログで、ダイエットとマラソン記録挑戦への応援
を頂けたのも嬉しいですが、愛犬 しゅんの事の記事にも
温かいコメント頂いたりして、書いてるこちらも
いろいろな忘れていた事を思い出すきっかけとなっていて
感謝です^^

ただただ、亡くなってしまったで終わりに出来ないのが
生き物ですね。亡くなった直後に控えていたマラソン大会では
少し気持ちもぶれましたが、西谷綾子さんや、ラン仲間からも
温かい言葉をもらって頑張れたのを思い出します。

ブログ始めて間もないのですが、一部の方に「また、記事書いてね」
とコメント頂けてるのが、しゅんの思い出話です。

ここまで来るのに長くなりましたが、エピソードを書いて
昨日のラン記録を載せて終わらせようと思います。

syunkubikasige01
syunkubikasige03
syunkubikasige02

【首をかしげるしゅん】

もったいぶって、これ?と怒られそう(´;ω;`)

この仕草は、突発的に起こり、写真撮影がずっと出来ませんでした。
ある日、私がしゅんとお話していた時に、いろいろな難しい言葉を
したり、質問したりしたら、首をかしげる仕草をしました。

その後、問いかけてる自分でもわからない言葉で質問したりすると
首をかしげました。

人間の言葉を聞こうとしてるのか?考えてるのか?という感じで
この仕草が可愛くて、その日の夜、同じことをしたら首を傾げたので
撮影してもらったのが上の写真。←親ばか^^;

日常の何気ない仕草が、後々になっても忘れらず、偲ばれます。
今度は、このブログでコメント頂いてる方の記事をヒントに書いた
のを紹介しようと思います^^

【しゅんに関連する記事】

昨日の練習です。
昨日は、妻のお友達が、教室をしていて、初めて生徒さんの演奏会を
会場を借りて行うというので、私もサポート要員として休みをもらって
いたのですが、人手が足りたという事で自宅待機(;'∀')

とはいえ、妻がいないと、背中の治療が出来ないので、走れない(´;ω;`)
そこで、午前中に走ってきました^^

日曜日なのに、コロナが拡大してるからか、人が少なかった。
なので、朝から変顔で深呼吸ラン。

ラスト1Kmだけ、意識してスピード上げてみました。
キロ5切れるか?と思いましたが、気持ちが自制させてましたね。
スパート掛けずに終了。

【11月22日練習】
021122run06
021122run07

【11月ラン記録】25Km 5日間
・走る前:腹筋35回・背筋30回

【懲りずに頑張れ!と思ったら応援してね】
↓画像クリックお願いします。
  にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ひでちのブログ ~懲りずにダイエット~ - にほんブログ村 また来るよ~という方は登録お願いします 

一言応援やメッセージは拍手ボタンでお願いします^^

バナナヨーグルトに迷走中^^;

【バナナヨーグルト】
バナナヨーグルトで調べると、様々なやり方や、考え方が
出てきて、どれも効果ありそうで、悩んでしまします^^;

と言っても、これだけ出てくるのだから体には良いって
事ですかね。

バナナヨーグルトを始めたのは、2017年8月の事でした。

きっかけは?

1本86kcalと聞いたので、2本だべたとしても
ご飯1杯分と変わらないと思ったこと。

カリウムが入ってるので利尿効果を利用して
血圧、痛風予防が出来るからと思ったこと。

ヨーグルトは、便秘や花粉症対策に良いかな?
と思ったからでした。

この2つが合わせれば最強だね!と
単純に考えました( ̄▽ ̄;)

それまでの朝食は?

ご飯、味噌汁、納豆、目玉焼きか、焼魚
というのが定番でした。

朝の時間を有効活用しつつ、健康改善と
なれば申し分なしですよね(^-^)

ダイエットと血圧改善の為にと始めた
朝バナナヨーグルトですが、効果があったのは
【花粉症軽減】ですかね。

花粉症に関しては、走り始める2013年より前は、薬を
もらって抑えるほどひどくて、仕事中に鼻血を出すほどでした。

走り始めてからは、薬を飲まずに、乳酸菌のタブレットで
だいぶ軽減出来てましたが、バナナヨーグルトを始めてからは
乳酸期のタブレットも不要となりました。

ただ、痩せるとなると、朝バナナヨーグルトだけでは
当たり前ですがダメでして、あくまで補助ですかね。

とは言え、辞めてしまった期間もあったので
もう一度チャレンジしてます。

冒頭にも述べましたが、いろいろ調べた中で
下記の方法をチョイス!!

1 +コーヒー
2 バナナヨーグルトを温める

1は、バナナのカリウムと、コーヒーの
ポリフェノールを加えて、塩分を体外に
排出する事促進し、血圧改善するという。

ブラックコーヒーに豆乳を入れると、さらに良いみたいで
妻が飲んでる豆乳を勝手にもらったりしてます^^;

2は、胃腸を冷やすより、温めた方が吸収が良いとのこと。

2点を意識して挑戦してみたいと思います。

元々、朝コーヒーとバナナヨーグルトはやっていたので
継続となりますが、ホットバナナヨーグルトは
あまりしないので、温め過ぎない事が必要かも( ̄▽ ̄;)

確かに真冬の寒い朝に冷えたバナナヨーグルトは
ストレスになった事がありました。

退院してから、いろいろと工夫して改善に努めてますが
お腹の鳴りが以前より活発になってきました(^-^)

長く継続する為にも、なるべく無理せずに
コツコツやりたいと思います。

もし、似たような事をやってる方、以前やっていた方が
いたら、体験談などを聞かせてほしいです。

昨夜も、深呼吸ランをしてきました。
3Kmまでは、気持ちよく走れてたのですが、4Km目に
入ったところで肩の張りが気になり始めまして
もう、1Km行くか行かないか迷ってたその時!

帰宅する子供が、自転車で通り過ぎていきました。
ひでち「〇〇じゃないか~」
と呼びかけると、聞こえたみたいで、止まりました。

ひでち「おかえり~」
子供 「ただいま。走ってたんだ。」
ひでち「ちょうど終わったところ。一緒に帰ろう」

結局、子供をみて辞める事にしました^^
子供が、部活のマネージャーが自転車で前を行き
後ろから私が追いかける形になり、走って帰宅しました。

【11月21日練習】
021121run01
021121run02

【11月ラン記録】20Km 4日間
・走る前 腹筋35回・背筋30回

【懲りずに頑張れ!と思ったら応援してね】
↓画像クリックお願いします。
  にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ひでちのブログ ~懲りずにダイエット~ - にほんブログ村 また来るよ~という方は登録お願いします 

一言応援やメッセージは拍手ボタンでお願いします^^

健康診断に向けての苦肉の策【深呼吸ラン】

手術の痕は何もなってないのですが
その周りに貼っていたテープかぶれがひどくて
汗をかくと痛痒い状態です(´;ω;`)

毎度に2月に会社での健康診断がある。
その日程が、少し早まってしまった(;'∀')

1月半ばとなると、もう2ヶ月しかないことになる。
気を引き締めて2か月間、いろいろ工夫したいと思います。

今年は、いろいろあってリズムが狂った。

良かったのは、気になる背中の脂肪腫が取れてスッキリは
したが、9月末からランをしながら減量にストップをかけてしまった。

ならば、食事改善をするべく、いくつか始めた。

・毎月の楽しみとしていた、しゃぶ葉での
しゃぶしゃぶ食べ放題の休止。
・仕事中や休日の間食の見直し。
・朝飯のバナナヨーグルトの徹底
・夕飯の見直し

夕飯の味付けは、家族全員で薄味にしては
来たが、量は多かったので、妻が再度見直してくれる事に。

炭水化物抜きをしていたが、結果は出ずで
炭水化物抜きを辞めて、見直す事に。

朝飯のバナナヨーグルトは、既に改善。
後日記事にしてみたい^^;

しゃぶしゃぶ食べ放題は、唯一の楽しみでも
あったが、しばらくは我慢。

退院当日の昼は、覚悟を決めたので
しばしのお別れしゃぶ葉で妻と食べた。

食べたいだけ食べるのではなく、2人で
何皿でちょうど良いかの加減見極めながら
食べた。

いつもは、20皿前後食べていたが
今回は、追加肉も少なく頼みながらの調整。

14皿で打ち止めとなり、ここがちょうど良い事がわかった。
もっと少なくても良いとい話も( ̄▽ ̄;)

ちなみに、豚バラ肉オンリーしか頼みません。
これは、どーでもいいか~(;'∀')

1年で最も気が緩む年末年始を挟みつつ、2か月間
本当に頑張れるのか、一抹の不安を抱えながら
昨夜も走ってきました。

一応、抜糸前でもあるので気をつかいながら走るも
何ら本人は元気なので走ってしまえばいつも通り。

昨夜も、走る前に腹筋・背筋をしましたよ。
これだけで、汗をかいてしまいます。

体が温まってるうちに、走り始めます。
健康診断に向けて、急ピッチに何か出来ないかな?
と考えながら、思いついたのが【深呼吸】

深呼吸をしながら、走ることで、血液に酸素を
送り込んで、脂肪燃焼と血圧改善をしてしまおう!
という素人の苦肉の策(;'∀')

外は真っ暗だし、あまりすれ違う人もいないので
変顔しながら深呼吸を思いっきりして5Km走ってきました。
2か月後に成果が出るか期待したいです。

【11月20日練習】
021120run01
021120run02

【11月ラン記録】16Km 3日間
・走る前 腹筋35回・背筋30回

【懲りずに頑張れ!と思ったら応援してね】
↓画像クリックお願いします。
  にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ひでちのブログ ~懲りずにダイエット~ - にほんブログ村 また来るよ~という方は登録お願いします 

一言応援やメッセージは拍手ボタンでお願いします^^