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一か八かのリバウンド大作戦

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83Kg停滞期からは結局抜け出せず、さらには
体重が戻りつつあり、84Kg台にも入るありさま(;'∀')

そこで、一か八かのリバウンド大作戦!!

数年前に減量していた時は、日ごろの食事制限はしていたものの
食べ放題や、ある程度は間食もしていた。

今と違うのは、ハーフから30Km走というのも休日に行っていたので
バランスが取れてたのかも。

今回も、多少食べる量を増やしてみようと思う。
気を緩め過ぎずに、走りも継続していきつつ体に飴と鞭を与えて
あえて太ったところで、もう一度、減量効果を高める作戦。

4月後半の結果がどうなるか、不安でもありますが楽しみです。
そんなことを考えながら昨夜も走ってきました^^

【4月10日 練習】プランク30秒x3
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佐倉巡り チューリップと佐倉城址

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子供の春休みがもう少しで終わり、オンラインから通学に変わると
いうので、ずっと出かけてなかったので昨日は家族でお出かけ。

佐倉でチューリップが見ごろを迎えたというネットニュースを見て
家族を誘ってみました^^
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チューリップがある場所は、佐倉マラソンのコースでもあり
風車がある地点は28Kmくらいだったと思います。
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初フル佐倉では、このあたりを棄権したいな~と思いながら
小走りしては歩いたりを繰り返した地点(;'∀')

そんな事を思い浮かべてましたが、チューリップは綺麗でした^^

少し遡りますが、佐倉は車で1時間半くらい行ったところなので
昼飯を食べてから出発することに。

スシローでお昼を食べてから向かいました。
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スシローの特別企画で、馬刺し食べ比べをしてました。
子供が馬刺し食べた事が無いので、馬刺しデビュー^^

馬刺しでも、牛でもお寿司にして食べると美味しいですよね。
私がスーパーのお肉担当だったとき、和牛の座布団と呼ばれる部位
でお寿司にしてくれたのを食べた時は感動でした^^

国道296号の成田街道経由で行かないで、以前、通っていた成田方面に
向かう北総線経由で向かいました。

平日なのに、駐車場も混んでいて沢山の方が遊びに来てました。
小型犬を連れた方が多くて、あーーー羨ましい^^

検温とアルコールも完備されていてコロナ対策もバッチリ!
とりあえず、撮影した写真を一気に掲載(;'∀')
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風車を背景に素敵な写真を撮影出来たのですが、若いカップルが
ドアップで映ってしまい、加工も出来ず掲載出来ず(;'∀')

いろいろな種類と色合いのチューリップが咲き誇っていて
気持ち良かったですね。イベントで猿回しなどもやっていて
見に行った時には終わってました(´;ω;`)

風車の中を見て、子供と急に江戸時代初期に貿易を求めて来た
オランダ船の話になったりと、ここでも歴史談義。

売店で、佐倉の牛乳を使用したソフトクリームを食べたり
私は、珍しいものと好きなものを買いました^^
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車に戻って、後は帰るのみでしたが、せっかくの家族でのお出かけ。
帰り道に通る佐倉城址に行くことを提案。

少し迷子になりながら無事に到着(;'∀')
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駐車場からだと、二の丸・本丸が近いので向かいます。
桜が少しだけ残っていて得した気分^^

佐倉城は、徳川家康が江戸に入府してから東の防衛として
重臣の土井利勝に建てさせた城。正確には千葉氏時代からあった
城の改修ですかね。

関東の城らしく石垣などは使わず土で深い堀などを巡らせた城。
私が20代前半に来た時とは違って、いろいろ変わってました。

子供が小さい頃に来た時よりも変わってました。
以前、子供と来た時にキャッチボールをした本丸に行きました。

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今回は掲載しませんが、深い空堀や土塁、門跡、第二次世界大戦中は
陸軍の駐屯所でもあったので遺構が残ってます。

佐倉城の幕末の城主は、今年の大河ドラマにも出て来た堀田まさよしです。
幕府の家老も務めて、ハリスとも交渉しました。
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以前来た時は、この像もありませんでしたが、目立ってましたね。
佐倉城址を少し回ったあとは、歴史博物館に行きました。

JAF会員だと、大人600円➡350円・大学生250円です。
閉館まで1時間半あるからゆっくり観ようと思ったら大間違い。

石器時代から縄文・弥生と時代順に解説・展示されていて
近代に入る前に時間が無くなってしまいました(;'∀')

子供がここからが見たかったという近代から、現代までは早歩きで
巡る事となってしまい、もう一度来ようとなりました。

夕方5時閉館で、駐車場に戻ると雨が降ってきたので急いで帰宅。
楽しかったけど、結構疲れたのでランオフ(;'∀')

今度は、走っていこうと思いましたとさ。。。

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絶賛、終活?断捨離中。

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昨日は、昨年亡くなった父の誕生日。
小さい頃、俺はお釈迦様の生まれ変わりだと聞き飽きるくらい
聞かされたのが今となっては懐かしい。

昨年も今年もLINEにメッセージを送った。
17日は、母の買物があるのでお花でも買って持っていこう!

何だか、50歳が近づいてくると、健康面での自信が薄れていく(;'∀')
人生の逆算を考えてしまう。

ひでち家は、父方も、母方もガン系統。
特に男性は、70代で亡くなっている。

そんなことも考えながら、以前から行ってる断捨離に緊張感を持たせ
残しておいても無意味と思い目をつぶって捨てている(;'∀')

そう考えつつも、実際には反対な事をしている。
そんな反対な事を昨日も行った。

ジョギングである。体重が落ちずに微増し始めたのもありますが
今は、走れるときに走ってる感じです。

昨日は、ゆっくり走っていたのですが、途中で雷が鳴り始めたので
少しづつペースアップ!

家に着く直前で雨が降って来た。ぎりぎりセーフでしたが
走り切れたことに感謝^^

【4月8日 練習】プランク30秒x3
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青少年相談員も残り1年

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4月に入り、新年度となりました。
今年も、地元ボランティア「青少年相談員」の案内が来ました。
今年は仕事が休みではないので不参加。

1期3年で、今は2期目の3年目です。48歳定年なので
今年1年の活動が終わると、私も引退です。

小学校お父さんの会に加入した事と、地元の自治会理事に
なった事で、青少年相談員を進められて加入してから6年目
あっという間ですね(;'∀')

昨年も今もコロナで活動が出来てませんが、今年は少しでも
活動が出来ればと思ってます。

この活動については、任期を終えた来年にでも振り返りたいと
思ってます^^

少しだけ振り返るとすると、今と同じく減量を目指した3年前の
キャンプですかね。この時は減量が成功して77Kgまで落ちてました。

その夏、子供たちと遊んでいて、転倒してしまいました(;'∀')
tentou

下手な転倒で左胸を強打して、1か月くらい走れなくなり
85Kgまでリバウンド(´;ω;`)
それ以来、80Kgが切れなくなりました(´;ω;`)
この記事を書いていて、今でも悔やまれます(´;ω;`)

昨日も、夕食後30分以内に走って来ました。
この走りが慣れると、今後、残業となっても走れる日数が増えると
期待してしまいます^^

【4月7日 練習】
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週刊ひでち 2021年3月29日~4月4日 リバウンド

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昨日の朝は、週末走れなかったのもありリバウンドが( ゚Д゚)
ちょっと油断するとすぐに体重増加してしまいます。

4月に入り仕事も忙しくなりつつあるので、走れる時に走らねばと
昨日は、夕飯を食べた後に走ってきました^^

【4月6日 練習】
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それでは、先週の体重経過報告です^^

〇先週の週刊ひでち← クリック!!

【3月29日~4月4日までのダイエット経過】開始より▲10.8Kg 先週より▲0.1Kg
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【ひでちの感想】
結局83Kgの壁は壊せず、後戻り(;'∀')
先週の連休でしっかり走れると思い、友人とのしゃぶ葉ランチしましたが
見事に裏目に(;'∀')

しばらくは腰を据えてじっくり望みたいと思います^^

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茨城土産と、結局2日間走れず(´;ω;`)

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日・月とお休みでしたが、昨日はまさかの雨で走れず。
しゃぶ葉で食べても連休で走れるだろうと思ってましたが
完全に計算ミス(´;ω;`)

さらに昨日は、歯医者でまたもや麻酔をうたれて、治療したら
痛みが出てしまい、いずれにせよ、走れずでした(´;ω;`)

そんなとき、妹からお土産あるので取りに来てね!と連絡があって
実家に取りに行きました。

有楽町の茨城県のアンテナショップに出かけたみたいで
お土産を買ってきてくれました。

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茨城といえば、鮟鱇ですね。炊き込みご飯に出来るみたいで
早く食べたくなりました。

先週、珍しくスーパーで鮟鱇が売ってたのでと唐揚げにして
食べたばかりでしたが、炊き込みご飯もいいですね^^

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私が鯖缶を食べてると言ったのを覚えてたみたいで
高級な鯖缶を買ってきてくれました。

私は水煮しか食べないので、味噌煮は妻のお酒のおつまみに。

今朝の体重計測は怖いですが、4月も始まったばかりなので
徐々に戻していこうと思います^^

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久しぶりに羽を伸ばした感じ。

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という記事を昨年書きましたが、昨日は急遽、その幼馴染と会いました。
コロナでなかなか自由に遊んだりしてませんでしたが、久々に楽しめました^^

本当は、共通の誕生日がでもある5月に「5月会」を開いて会おうとなってましたが
昨日は、めいびすさんと、GBさんが錦糸町で映画をみるので、昼飯を錦糸町で
食べようとなりました。

昼飯は、錦糸町のしゃぶ葉に決まりました。
11時半に待ち合わせなので、私は日曜日恒例の競馬を楽しみました。

出かける直前に勝負レースがあって、運よく的中しました^^
しゃぶ葉代が助かりました^^
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昼飯を3人で食べた後、めいびすさんとはお別れで、私はGBさんの家に
直行。見逃したドラマやアニメの最終回を録画してるというので
鑑賞会となりました。さらに、大阪杯というレースがあったので観戦。
お互いの本命は来ずハズレましたが、久々に競馬やアニメの話で盛り上がりました。

相変わらず、しゃぶ葉でお腹いっぱい食べたのに、鑑賞しながら間食も(;'∀')
こうやって遊べたのも2年ぶりなので、久々に羽を伸ばした感じでした^^

今日もお休みですが、歯医者なので、麻酔使う場合は走れないかも(´;ω;`)
たまには、いいかな^^

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9年目に入ったので、ランの目標。

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走り始めてから9年目に入ったので、気持ちを新たに目標を決めて
頑張ろうと思います。

3度目のサブ3.5を目指していく過程で、本当は今年の3月佐倉で
3時間45分切りを決めて、来春3.5と目指してましたが、大会中止。

来年は開催してくれるだろうと信じて、練習を意識したいと思います。

9年目の目標:2022年佐倉マラソンでサブ345(さしこ)3時間45分切!!

以前の記事でも書きましたが、これを明確に視野に入れて
自分なりの今までの経験を活かして頑張っていこうと思います^^

昨日は、4月入ってからの初ランでした。
疲れが抜けてないので、キロ6目標で走ってきました。
このペースが気持ち良いと思えるのですから
ランの方も半年経って成長してます^^

【4月3日 練習】プランク30秒x3
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ラン&減量&ブログ再開して半年が経過。気になる減量経過。

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昨日は、久々の大残業(´;ω;`)
帰宅してからいろいろやってたら夕飯食べるのが23時半でした( ゚Д゚)
今朝の体重はバッチリ増えてました^^/

【関連記事】
・ブログ開始初回記事「懲りずにダイエット」
1ヶ月経過

昨年の9月末にブログやSNSの力を借りて、もう一度減量しよう!
と決めてから半年が経ちました。

当初は、続くのだろうか?と不安ではありましたが
ブログ訪問者の増加や、コメント増加、ランキングアップと
様々な嬉しい要因が重なって、おかげさまで半年間続けてこれました。

嬉しいことと反面、体に関する事も増えました。
長年気になっていた、背中の脂肪種手術や、痛風なども加わって
「健康」という事に真剣に取り組むこととなりました。

コロナが収束はしないものの仕事も通常に戻りつつあり、ブログ再開
したときみたく、なかなかブログに時間が避けず、最近は短めの記事が
多くなったり、コメントも書けなかったり、返信遅れたりと申し訳ありません。

それでも、ブログに遊びに来てくれたり、マラソンカテゴリー1位が継続出来て
いて、モチベーションアップとなり、毎日更新出来てます^^

簡単に半年を振り返りましたが、気になる体重の推移です。

開始時 9/27 93.9Kg ➡ 半年後 3/31 83.2Kg ▲10.7Kg

何とか10Kg減らせました^^
1か月1Kg~2Kg落としていくのがリバウンド起こりにくいというので
目標としてましたが、ほぼクリアー出来ました。欲を言えば12Kg
落としたかったのですが、83Kgの壁があって厳しかったです。

4月に入っても83Kg台で停滞中(;'∀')
休日ロングもしつつ頑張りたいと思います。

次は、1年後の9月30日に経過記事を書きたいと思います^^

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3月総括&4月目標

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【3月総括】
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3月走行距離 ラン158Km ウォーキング7Km

3月頭に、痛風の症状でもある左足親指付け根痛を再発してから
自重したりして、リズムを崩す。

順調に着てきた減量も83Kg台に入った途端、3週間も行ったり来たり
完全に停滞期となりました。

3月は、気温も上がり、桜の開花もあって気持ちも上がってきました。
来年の佐倉マラソンが開催さると信じて1年となりましたので
通常のジョグペースもサブ4ペースに上げての練習としています。

痛風でつま先立ち出来なくなりプランクを中断してましたが
3月末には再開。腕立てなども入れてましたが、まずはプランクだけ。

4月は仕事も忙しくなってくるので、走れるときにしっかり走りたいと
思います。

【4月目標】
・月間目標 150Km
・ハーフ走(5:30/Km)
・体重 81Kg台

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