FC2ブログ

手術後初ランと、走る前に加えた事。

11月9日に手術して、11日に退院しましたが
その後も普通通りに仕事して、普通に生活して
17日~19日まで3連休でしたが、無理せず走らない!
と決めてましたが、昨日走っちゃいました(;'∀')

手術についての記事が気になる方 → クリック!【手術についての記事】

その前に、3連休最後の昨日は、家族3人で、久々のIKEAに
行ってきました。

12時に着いたので、我慢できずにIKEAで昼食。
021119run01

3人ともトッピング無のホットドックは追加しました(;'∀')
ハッシュドポテトも脂っこくなくて美味しかった^^

イケアのホットドックというとこの動画を思い出す^^


IKEAに来たけれども、目的のものは売っておらず(´;ω;`)
キッチンの電球と、来たら必ず買ってしまう物をゲットして
帰宅しました。

【必ず買ってしまう物】
021119run03

朝飯でも、休日の昼飯にと大活躍してます。
私は、ソーセージ狙いなんですが(;'∀')

021119run02

キッチン用にと購入したLED電球。
99円とは安い!!もう、こんなに値段が下がってるんですね。

IKEAから帰ってきて、のんびりユーチューブ三昧と思いましたが
我慢できずに、走ってきちゃいました(;'∀')

021119run04

午後4時ころの海老川。
久々の風景に、なんだか嬉しくて、ゆっくりのんびり
猫を探して走ろうと思ったら、今日に限ってみかけず(;'∀')

そのうち、いつものKさんがいたので、おしゃべりジョグ。
話題は、競馬の話。ジャパンカップでのメンバーが
一生に最初で最後ではないかというメンバーなので
大興奮(;'∀')

1時間くらい走ろうと思いましたが、肩が張ってきたので
無理せず帰宅。

それでも、走るって気持ち良いですね^^/

手術して、当たり前だけど走るのを一旦中断して
入院して健康について考えた事もあるので、せっかく
仕切りなおすのだからと、あることを追加しました。

【腹筋・背筋】

私は、走る前のストレッチは全くしません(;'∀')

自慢にもなりませんが、寒さ防止と、少しでも
脂肪燃焼の手助けを期待して、筋トレを追加しました。

走る前に筋トレする事で、筋肉を温めて、脂肪燃焼アップ
にもなるし、故障予防にもなるので、真剣に継続したいと思います。

【11月19日練習】
021119run05
021119run06

【11月ラン記録】10Km 2日間

【この調子で頑張れ!と思ったら応援してね】
↓画像クリックお願いします。
  にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ

にほんブログ村
ひでちのブログ ~懲りずにダイエット~ - にほんブログ村 また来るよ~という方は登録お願いします 

一言応援やメッセージは拍手ボタンでお願いします^^
関連記事

2 Comments

まだコメントはありません

ひでち

こたむぎママさん

お気遣いありがとうごいます^^/
手術した場所よりもまわりのテープかぶれが痛痒くてつらいです><

海老川に来られたことがある?もしかして、お近く?
気になります^^;

  • 2020/11/20 (Fri) 09:52
  • REPLY
ひでち

こたむぎママ

走っても術後の場所には響かないんですかぁ??
でも楽しくランが出来て良かったですね!
海老川はこないだ2時間ほどお散歩しましたよ!
昨日はコメントありがとうございます。
顔を見てると嫌な時とかめちゃくちゃ分かります(笑)

  • 2020/11/20 (Fri) 09:17
  • REPLY